Dieser Mini-Kurs wendet sich vorrangig an Menschen, die viel an Schreibtisch und Rechner arbeiten und stellt die Frage nach den Bewegungsmustern, die man dadurch entwickelt. In ausgewählten Lektionen gehen wir diesen Gewohnheiten nach und erforschen Alternativen, die zu mehr Leichtigkeit im Büroalltag verhelfen.
Die Feldenkrais Mini-Kurse ermöglichen dir den Einstieg in ein bestimmte Themenfeld oder eine spezielle Fragestellung, ohne dass du dich zeitlich lange binden musst.
In drei bis vier Kurseinheiten beschäftigen wir uns mit speziell zum jeweiligen Themen-Schwerpunkt ausgewählten Gruppenlektionen, die dich zum Ausprobieren, Nachdenken und Umsetzen einladen. Üblicherweise findet der Unterricht wöchentlich statt, so dass du in den Tagen dazwischen Zeit hast, die neuen Bewegungen für dich zu intensivieren, zu festigen und dich weiter mit dem Thema zu beschäftigen, so dass du in den Folgeeinheiten deine persönlichen Fragen stellen kannst.
Die Mini-Kurse finden völlig unabhängig von meinen anderen Feldenkrais Workshops und Seminarangeboten statt, ergänzen und vertiefen diese aber ganz wunderbar. Du kannst also jederzeit an einem einzelnen Mini-Kurs teilnehmen, der dich besonders interessiert oder diesen als Erweiterung zu deinen sonstigen Feldenkrais Stunden hinzu buchen.
Die Feldenkrais Mini-Kurse eignen sich gleichermaßen für Neueinsteiger und „Wiederholungstäter“, unabhängig von Fitness, Kondition, Alter oder Körpergewicht.
Der Mensch wurde von der Evolution als „Bewegungstier“ konstruiert: gehen, drehen, schauen, atmen, greifen – Bewegung ist also unser natürlicher Zustand, während langes Sitzen evolutionär gesehen eher die Ausnahme sein sollte. Die Arbeit an Schreibtisch und PC bringt unser System deshalb leicht aus dem Gleichgewicht und hinterlässt Spuren: verspannte Schultern, ein steifer Nacken, Rückenschmerzen oder müde Augen sind übliche Symptome.
In diesem Kurs entdeckst du mithilfe sanfter Bewegungsexperimente, wie du deinen Arbeitsalltag im Büro spürbar leichter gestalten kannst und deine Beweglichkeit zurückgewinnst.
ORT:
KURSLEITUNG:
Xenia Brunk – Feldenkrais Lehrerin (ATM)
organisiert von der VHS Höchstadt a.d. Aisch
KOSTEN:
49,50 Euro pro Person
TERMINE:
Freitag, 22.01.2027, von 15.00 – 16.30 Uhr
Freitag, 29.01.2027, von 15.00 – 16.30 Uhr
Freitag, 05.02.2027, von 15.00 – 16.30 Uhr
BITTE MITBRINGEN:
Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Decke, bequeme Kleidung, ggf. warme Socken, ggf. etwas zu trinken