Gewohnheiten, Stress und eine ungünstige Haltung führen bei vielen Menschen zu einer eingeschränkten oder flachen Atmung. In diesem Workshop geht es darum, wie du ohne jegliche Anstrengung wieder zu einem freien und tiefen Atem kommen kannst.
Gönn dir deine persönliche Auszeit! – Mit den Kurz-Workshops im Feldenkrais Studio Schlüsselfeld hast du die Möglichkeit, ein bestimmtes Themenfeld für dich zu erarbeiten und dich für neue Ideen und Optionen zu öffnen. – Steig einfach für ein paar Stunden aus dem Alltag aus und schöpfe neue Kraft und Energie!
Die Workshops dauern meist nur einen Vormittag, Nachmittag oder Abend und bestehen aus zwei bis drei speziell ausgewählten Lektionen zum jeweiligen Themen-Schwerpunkt. Dieser ist bewusst offen gehalten, damit du dir die Inhalte herauspicken kannst, die dich persönlich ansprechen oder die dir besonders wichtig erscheinen.
In den Pausen ist genügend Zeit, um das Gelernte in Ruhe zu verarbeiten und zu integrieren oder um sich in der Gruppe über das Kursthema auszutauschen.
Die Workshops finden völlig unabhängig von den fortlaufenden Kursen statt, ergänzen und vertiefen diese aber ganz wunderbar. Du kannst also jederzeit an einem einzelnen Workshop teilnehmen, der dich besonders interessiert oder diesen als Erweiterung zu deinen wöchentlichen Feldenkrais Stunden hinzu buchen.
Die Kurz-Workshops im Feldenkrais Studio Schlüsselfeld eignen sich gleichermaßen für Neueinsteiger und „Wiederholungstäter“.
Unsere Atmung begleitet uns ein Leben lang, bei allem, was wir tun. Und doch nehmen wir meist kaum bewusst wahr, wie unser Atem eigentlich fließt.
Eine „richtige“ Art und Weise der Atmung gibt es nicht, aber durch bewusste Bewegungen und innere Bilder kannst du ganz einfach lernen, dir deinen Atem zum Werkzeug zu machen und ihn situationsangepasst einzusetzen, also zum Beispiel beim entspannten Lesen eines Buches anders zu atmen, als beim Erklimmen des 5. Stockwerks.
In diesem Workshop erkundest mithilfe ganz besonderer Feldenkrais Lektionen, wie dein Atem freier und entspannter fließen kann und entdeckst, wie dadurch ganz nebenbei mehr Raum und Beweglichkeit in deinem Brustkorb entsteht. Durch das Erforschen deiner eigenen Atmung entwickelst du mehr Leichtigkeit, Ruhe und Wohlbefinden für deinen Alltag.
ORT:
Teilnahme flexibel in Präsenz oder online – ganz wie es dir besser passt
Feldenkrais Studio Schlüsselfeld auf dem Aarhof, Eckersbach 26, 96132 Schlüsselfeld
oder bei dir zu Hause, via Zoom
KURSLEITUNG:
Xenia Brunk – Feldenkrais Lehrerin (ATM)
KOSTEN:
40,- Euro pro Person
TERMIN:
Freitag, 22. Mai 2026, von 17.00 – 20.00 Uhr
ZUSATZINFOS:
Bitte bring dir eine nicht zu weiche Unterlage (z.B. Yoga- oder Gymnastikmatte) und eine Decke mit, die du bei Bedarf falten oder rollen kannst, um bequemer zu liegen. – Solltest du keine eigene Matte besitzen, kannst du dir hier im Feldenkrais Studio eine ausleihen.
Bequeme (Alltags-)Kleidung erleichtert dir die Bewegungen.