In diesem Mini-Kurs erforschst du die Kardinalbewegungen deiner Wirbelsäule, um alte, ungünstige Bewegungsmuster aufzudecken und neue Möglichkeiten zu etablieren, so dass du zu mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit im Rücken finden kannst.
Die Feldenkrais Mini-Kurse ermöglichen dir den Einstieg in ein bestimmte Themenfeld oder eine spezielle Fragestellung, ohne dass du dich zeitlich lange binden musst.
In drei bis vier Kurseinheiten beschäftigen wir uns mit speziell zum jeweiligen Themen-Schwerpunkt ausgewählten Gruppenlektionen, die dich zum Ausprobieren, Nachdenken und Umsetzen einladen. Üblicherweise findet der Unterricht wöchentlich statt, so dass du in den Tagen dazwischen Zeit hast, die neuen Bewegungen für dich zu intensivieren, zu festigen und dich weiter mit dem Thema zu beschäftigen, so dass du in den Folgeeinheiten deine persönlichen Fragen stellen kannst.
Die Mini-Kurse finden völlig unabhängig von meinen anderen Feldenkrais Workshops und Seminarangeboten statt, ergänzen und vertiefen diese aber ganz wunderbar. Du kannst also jederzeit an einem einzelnen Mini-Kurs teilnehmen, der dich besonders interessiert oder diesen als Erweiterung zu deinen sonstigen Feldenkrais Stunden hinzu buchen.
Die Feldenkrais Mini-Kurse eignen sich gleichermaßen für Neueinsteiger und „Wiederholungstäter“, unabhängig von Fitness, Kondition, Alter oder Körpergewicht.
Ein starker und stabiler Rücken, der dich mühelos durch den Alltag trägt, entsteht nicht durch Spannung und Muskelkraft, sondern durch Beweglichkeit und das organisierte Zusammenspiel deiner Körperstrukturen.
Dabei unterstützen ein freier, flexibler Brustkorb und ein bewegliches Becken die Wirbelsäule und fördern automatisch eine aufrechte und vor allem mühelose Haltung.
In diesem Kurs erkundest du Wege zu mehr Mobilität, weniger Anspannung und einem tragfähigen Rücken und du beginnst, dem Schmerz Schritt für Schritt den Rücken zuzukehren.
ORT:
KURSLEITUNG:
Xenia Brunk – Feldenkrais Lehrerin (ATM)
organisiert von der VHS Höchstadt a.d. Aisch
KOSTEN:
49,50 Euro pro Person
TERMINE:
Dienstag, 10.11.2026, von 10.00 – 11.30 Uhr
Dienstag, 17.11.2026, von 10.00 – 11.30 Uhr
Dienstag, 24.11.2026, von 10.00 – 11.30 Uhr
BITTE MITBRINGEN:
Yoga- oder Gymnastikmatte und eine Decke, bequeme Kleidung, ggf. warme Socken, ggf. etwas zu trinken